意昂官网注册抑郁症是环球边界内致残的首要出处之一，药物调整、心思调整、生物物理调整（如校正电抽搐调整）都是调整抑郁症的格式。既往钻探显示，运动不妨是抑郁症药物调整和心思调整的有用添加或替换格式。环球多个国度的临床施行指南均发起将运动举动抑郁症调整的一局部。不表，分别抑郁症综述存正在彼此冲突的结果，这对抑郁症患者运动的最佳量和格式等临床施行酿成了必然影响。

　　即日，《英国医学杂志》（BMJ）宣布一项运动对抑郁症影响的随机比照试验的编造性回头和收集群集解析结果，解说运动是调整抑郁症的有用手腕，散步或慢跑意昂体育、瑜伽和力气磨练的成效比其他运动格式更有用，这些运动格式可与药物调整和心思调整等勾结，举动抑郁症的中央调整战略。

　　比拟于主动限造（如采用惯例照顾手腕或运用劝慰剂药物），舞蹈可明显革新抑郁，而散步或慢跑、瑜伽、加强力气磨练、夹杂有氧运动等格式可中等水平的革新抑郁。

　　比拟于主动限造，孤独认知动作调整拥有中度抗抑郁的成效，而孤独运用采用性5‑羟色胺再摄取贬抑剂（SSRIs，常用抗抑郁药）的抗抑郁成效较弱。

　　尽量散步、瑜伽等轻体力举动拥有临床道理上的革新抑郁影响，但强烈运动（如跑步、间歇磨练）革新抑郁的预期成效更好。

　　尽量个别干涉和大伙干涉的调整成效好似，但局部干涉手腕（如瑜伽）采用大伙干涉成效更好，而加强力气磨练意昂体育、夹杂有氧运动等干涉手腕正在个别干涉中成效更好。

　　总之，本次钻探结果显示，无论是孤独运动干涉仍然联结已有调整格式，运动都拥有中等水平的抗抑郁影响。简直来看，散步或慢跑、瑜伽、加强力气磨练和舞蹈是更为有用的运动格式。固然散步和慢跑对男性和女性均有用，但加强力气磨练对女性和年青人更有用，瑜伽对男性和晚年人更有用。运动的利益往往与其强度成正比，因而强烈运动的抗抑郁成效不妨会更好。

　　著作显示，局部抑郁症指南正在保举运动调整的战略不妨倾向守旧，如有条目的保举运动举动心思调整或药物调整无效患者的添加或替换调整，实情上，恐怕可能思索按照受试者的特性安排干涉手腕，保举某些强烈运动意昂体育。